Debian 10 / 11 以及 Ubuntu 20 以上版本系统的默认的内核就是 4.19以上版本，且已经默认编译了 TCP BBR 模块，所以可以直接通过参数开启。

开启方法

echo "net.core.default_qdisc=fq" >> /etc/sysctl.conf
echo "net.ipv4.tcp_congestion_control=bbr" >> /etc/sysctl.conf
sysctl -p

检查是否开启成功

执行

lsmod | grep bbr

若返回类似

tcp_bbr 20480 1

则表示开启成功。